A Magyar Alvás Szövetség nyilatkozott a coronasomniáról a HírTv-ben
A coronasomnia egy új alvászavar, amely a Covid időszakában ütötte fel a fejét. A lakosság nagy százalékát érinti a probléma, ezért hasznosak lehetnek a videóban elhangzottak. Hallgasd meg az interjút, amelyet a HírTv készített, G. Németh Györggyel, a Magyar Alvás Szövetség elnökével.
Miért ásítunk? Mi is az ásítás valójában?
A funkcióját máig nem tudják biztosan a tudósok Ahogy kimondom a szót, hogy ásítás, azonnal mindenki tudja, hogy miről van szó. Reggelente mikor kinyitjuk a szemünket, elkezdünk nyújtózkodni, és ásítozni. Azt, hogy mi is zajlik le a háttérben, és hogy mi a funkciója, azt 100% biztosan nem tudjuk. Sokáig tartották, hogy az ásítás során emelkedik […]
Gyermekednek problémája van az alvással? Olvasd el tippeinket!
A gyermekes családokban nem új a történet, hogy éjszaka fel kell kelni a csemeténkhez. A csecsemőkort hátrahagyva, az a normális, ha csak ritkán fordul elő ez az eset, de mit tegyünk, ha alvászavarokat tapasztalunk? Fontos, hogy komolyan vegyük ezt a kérdéskört, hiszen a gyerekek alvás közben fejlődnek, nőnek, és méllyítik el az aznap megszerzett tudásanyagukat. […]
Párok akik külön hálószobában alszanak, a házasságukért!
Magyarországon nem túl népszerű az ötlet, hogy házaspárok külön hálószobát válasszanak maguknak, ha minden rendben van a kapcsolatukban. Ez a gondolat ugyanis a legtöbbükben negatív dolgokra enged következtetni, sokszor alaptalanul. Ez lehet az oka annak, hogy pár napja elolvastam egy cikket a témával kapcsolatban egy magyar socialmédia oldalon, és meghökkentem a kommenteket látva. Egy 30-as […]
Ne vidd a mobilodat az ágyba, mert…
Egy ideje már nem vagyunk egyedül, soha, sehol, mert mindig a kezünkben van az okostelefonunk. E-mailek, üzenetek hada, non-stop zúdul ránk. Nem is lenne ezzel probléma, ha csak napközben történne így, de este amikor pihennünk kéne, és elbúcsúztatni a napot, szinte bűn telefont vinni az ágyba. Számos negatív és egészségkárisító hatása van ezen rossz szokásunknak. […]
Legyen hálószobád a harmónia szigete a Feng shui segítségével!
Mindenki kutatja az egyensúlyt, és a lelkibékét, a harmóniát. Tippeink segítségével a hálószobádat is olyan helyszínné varázsolhatod, ahol élmény lesz a pihenés. A Fehng shui szabályait követve néhány elvet kell csak figyelembe venned. Első körben lássuk, hogy mi is az a feng shui, amiről mindig mindenki beszél. Kínából ered, és meghódította a világot. Több ezer […]
Egy ágyban a házikedvenceddel? Pro és kontra
Szeretném a cikk elején leszögezni, hogy nem célom az ítélkezés. Környezetemben is megoszlanak a vélemények a téma kapcsán, sokan beengedik a kutyit/cicut az ágyba, mások pedig hallani sem akarnak róla. Ezt mindenki döntse el belátása szerint. Szeretnénk pár érdekes tényt bemutatni. Jómagam együtt alszom a cicámmal – már ha van kedve hozzá, hiszen a macskák […]
Interjút adtunk a Kossuth rádióban – hanganyag a cikkben!
A megfelelő mennyiségű, és minőségű alvással megelőzhetjük: -az elhízást, -a szívroham kockázatát, -a rákos megbetegedések kialakulását -sikeressé és boldoggá válhatunk -javulhat a memóriánk, a munkahelyi teljesítményünket növelni tudjuk… Szóval egy igazi csodafegyvert kaptunk a természettől, de mégsem élünk ezzel az Isten adta lehetőséggel. Vagyis sokunk az alvásidejéből próbál meg lecsípni, hogy tovább dolgozhassunk, vagy tévézhessünk […]
Ezeket az ételeket fogyaszd vacsorára, hogy könnyedén el tudj aludni
Van az elmélet, amelyet mindenki ismer, tudod : este hat óra után már csak vizet fogyasszunk. Alvás szempontjából ez akkor állja meg a helyét, ha hozzávetőlegesen este 9 órakor le is fekszel aludni. A vacsorádat a pihenés előtt 2-3 órával kellene elfogyasztanod. Valamit mindenképpen enned kell, különben éhgyomorral forgolódni fogsz, és aztán jön a falásroham. […]
Ezeket az ételeket ne fogyaszd alvás előtt!
A jó alvás szinten tartja az agyadat, erősíti az immunrendszeredet, csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát. Mindenkinek megvan a szörnyű kép a fejében, amikor forgolódsz, és nem tudsz elaludni egy brutális családi vacsora után? Ez egy agyrém, főleg, ha reggel dolgozni kell. (El)alvásunk minőségét nagyban befolyásolja az este elfogyasztott étel. Azért, mert ilyenkor a testünk […]