Legyen hálószobád a harmónia szigete a Feng shui segítségével!
Mindenki kutatja az egyensúlyt, és a lelkibékét, a harmóniát. Tippeink segítségével a hálószobádat is olyan helyszínné varázsolhatod, ahol élmény lesz a pihenés. A Fehng shui szabályait követve néhány elvet kell csak figyelembe venned. Első körben lássuk, hogy mi is az a feng shui, amiről mindig mindenki beszél. Kínából ered, és meghódította a világot. Több ezer […]
Ezeket az ételeket fogyaszd vacsorára, hogy könnyedén el tudj aludni
Van az elmélet, amelyet mindenki ismer, tudod : este hat óra után már csak vizet fogyasszunk. Alvás szempontjából ez akkor állja meg a helyét, ha hozzávetőlegesen este 9 órakor le is fekszel aludni. A vacsorádat a pihenés előtt 2-3 órával kellene elfogyasztanod. Valamit mindenképpen enned kell, különben éhgyomorral forgolódni fogsz, és aztán jön a falásroham. […]
Ilyen az ideális hálószoba
A hálószobánkban alszunk, ezért annak a nyugalom szigetének kellene lennie. Sok esetben sajnos nem egészen ez az érzésünk van, ha belépünk egy ilyen helyiségbe. A jó hír, hogy nem lehetetlen küldetés megteremtenünk a tökéletes légkört. Sok-sok apró tényező van amire figyelned kell, de segítünk neked ebben. Tiszta környezet A tökéletes alvási körülményekhez szükséges, hogy minden […]
Tippek: így aludj el könnyebben a nyári kánikula idején
A nyári hőségek ciklusa egy nehéz időszak alvás szempontjából. Nehéz elaludni akkor is, ha fáradtak és kimerültek vagyunk. Az ember gyakran hajnalokig, csak forgolódik és bosszankodik, hogy miért nem köttette be a klímát időben. Ha már saját feledékenységünk áldozatai lettünk, akkor muszáj lesz kezünkbe venni az irányítást, mert aludni bizony kell. Mi az amit kerülj […]
Így aludj el meditáció segítségével
Mi is jelent a meditáció? Tulajdonképpen egy olyan lelkiállapot, melynek során direkt, tudatosan kiürítjük elménket, ellazítjuk a testünket, és a belső nyugalomra törekszünk, kiiktatva a körülöttünk lévő világot. Ha egyszóval kellene leírni, azt mondanánk ez a béke. Így hat az alvásminőségünkre a meditáció Nem kell megrémülni, a felnőtt lakosság nagy része küzd hasonló problémákkal, mint […]
Illóolajok az álmatlansággal szemben – ezeket válaszd!
Az álmatlanság, a gonosz szörny Hátterében számos tényező állhat. Fontos, hogy mielőtt aromaterápiába kezdenél, derítsd ki, hogy nincs-e egészségügyi problémád. Például cukorbetegség, szívbetegség, stb. Amennyiben egészséges vagy, nem ettél be vacsira fűszeres ételekből, esetleg még sportolsz is, de ennek ellenére nem alszol jól, akkor segíthetünk! Szögezzük le, hogy időnként teljesen normális, hogy álmatlan éjszakáid vannak. […]
2021-ben SEM ALSZIK a magyar…
A Matrackuckó Alvásszaküzletek-hálózat, a tavalyi évhez hasonlósan, az Aludj jól, Magyaroroszág! Program keretében idén is elindította országos kutatását, amelyben arra keresi a választ, hogy hogyan is alszik a magyar? A felmérés jelenleg fél időben tart, de igy is több mint 2500 fő alvási szokásaiba sikerült betekintést nyernünk, az ország minden szegletéből. Lássuk az eredményeket: A […]
Aludni, vagy nem aludni? Ez nem kérdés.
Aludni kell – infografika Mintha szántszándékkal nem akarnánk többet aludni… Egyetlen évszázad leforgása alatt képesek voltunk hátat fordítani a megfelelő alvás biológiai szükségletének. Hozzávetőleg 1,5 órával alszunk kevesebbet mint őseink. A magyarok 66%-a 7 óránál kevesebbet alszik éjszakánként. Sőt az Aludj Jól Magyarország friss felmérése alapján minden 3. magyar jó, ha 6 órát alszik esténként. […]
Így alszik a magyar (1. rész) – 2020 Nagy alvásfelmérése alapján
[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” […]
A munkahelyi stressz megöli a pihentető alvást?
[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” […]