How to stop your negative thoughts
Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit, sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliquat enim
Suffering from anxiety? Use meditation to ease the pain
Lorem ipsum dolor sit amet, consectet adipiscing elit, sed do eiusm por incididunt ut labore et dolore magna aliquat enim
A politika és a háború miatt alszik rosszabbul a magyarok fele
Hogyan befolyásolják a háborús és politikai hírek a magyarok alvását? – A 2025-ös alvásfelmérés eredményei Az elmúlt években a magyar lakosság mindennapjait egyre jobban meghatározzák a politikai események, a gazdasági bizonytalanságok és a háborús hírek. A folyamatos információáradat nemcsak napközben terheli meg az embereket, hanem az esti pihenésüket is befolyásolja. A Matrackuckó 2025-ös országos alvásfelmérése […]
2025 Nagy Magyar Alvásfelmérés
Te hogy alszol? Most végre kiderül, hiszen elindult a Nagy Alvásfelmérés 2025, amelynek célja, hogy több mint 10.000 ember bevonásával feltérképezzük Magyarország alvási szokásait. A kérdőív mindössze 5–6 perc alatt kitölthető, mégis nagyban segít megérteni, milyen tényezők befolyásolják az alvás minőségét. Mire jó a felmérés? Az alvás az egészség, a közérzet és a teljesítmény alapja. […]
Alvási rutin kialakítása
Alvási rutin kialakítása – így tedd könnyebbé az elalvást és a nyugodt éjszakákat Az alvási rutin kialakítása nem csak a kisgyerekek kiváltsága. A felnőtteknek, fiataloknak és kismamáknak is hatalmas segítség lehet abban, hogy elkerüljék az elalvási nehézségeket és az átalvási zavarokat. Egy jól kialakított esti menetrend összhangba hozza a testet és az elmét, és segít […]
A közúti balesetek nagy része az elalvásnak köszönhető
A vezetés olyan dolog, amelyhez nagyon fontos az éberség, a jó reakcióidő és a megfelelő ítélőképesség. Ha fáradt vagy, akkor egyik sem működik, ami nagyon veszélyes lehet a közutakon. Sajnos ezeket számok is alátámasztják hazai és nemzetközi viszonylatban egyaránt. A közlekedési balesetek egyik jelentős kockázati tényezője a fáradtság és az elalvás. Ezek a tényezők jelentős […]
A vízágyak
A misztikus fekhely, a vízágy A vízágyat 1968-ban találta fel Charles Hall . Egyetemista korában alkotta meg az amerikai San Francisco State University. Egy innovatív matracot szeretett volna létrehozni, amely maximális kényelmet nyújt alvás közben. Kísérletei során különböző anyagokkal próbálkozott, míg végül a vízzel töltött matrac ötlete bizonyult a legjobbnak. Ez az új típusú ágy […]
Nincs jobb, mint a szabadban aludni!
A nyári időszakban, szinte mindenki alszik valamennyit a szabadban. A strandon, egy pár órát, akár az árnyékban egy családi grillezés alkalmával, akár kempingezés közben, a sátorban. Miért jó ez? A friss levegőn való alvás sokkal mélyebb, pihentetőbb. Emellett rengeteg jótékony hatása van a gyógyulási folyamatokra és az immunrendszerre. Sajnos napjainkban nagyon sok alvászavar ahhoz köthető, […]
Aludhat-e egy kisgyerek franciaágyban, egyedül?
Magyarországon, csecsemőkortól kezdve, valóságos ágy- evolúció megy végbe. Gondolok itt arra, hogy a babaágy, kiságy az első állomás, egy babamatraccal. A következő pedig vagy a 70-80×160-as átmeneti ágy, vagy a 80×200-as normál egyszemélyes ágy. Ez a tengerentúlon teljesen máshogy van. Sok családban – persze nem mindegyikben -a kiságy után a gyerekek rögtön kapnak egy Queen […]
Így vesztek matracot!
Hosszú évek alatt eljutottunk odáig, hogy nem öröklődnek tovább családon belül a kiselejtezett, lelakott ágybetétek. Bevett szokás volt, hogy amit a nagytestvér kifeküdt már, az a kicsinek még jó lesz, vagy vigyük ki a tanyára/nyaralóba. Pedig egy ilyen matrac senkinek nem fog pihentető alvást hozni, bárhol legyen is az. Nem hitték az emberek, hogy a […]